Kurse für Frauen
Dein Mut. Deine Sicherheit. Deine Freiheit.
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen – Selbstbewusst und stark im Alltag
Sich in den späten Abendstunden, im Park oder in der U-Bahn unwohl zu fühlen, schränkt das eigene Leben massiv ein. Doch Sicherheit beginnt nicht mit Angst – sie beginnt mit Selbstbestimmung.
In unserem Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du deine persönlichen Grenzen klar ziehst, Bedrohungen frühzeitig erkennst und im Notfall handlungsfähig bleibst. Es geht nicht um komplizierte Kampfsport-Techniken oder körperliche Höchstleistungen, sondern um praktische, effektive Methoden, die für jede Frau funktionieren.
Warum dieser Kurs dein Leben verändern wird:
- Unbezahlbare Freiheit genießen: Bewege dich wieder unbeschwert und ohne mulmiges Gefühl durch deinen Alltag. Nimm dir deine Bewegungsfreiheit vollkommen zurück.
- Starke Ausstrahlung & klare Grenzen: Lerne, deine Körpersprache, Stimme und Mimik als effektiven Schutzschild einzusetzen. Wer signalisiert „Nicht mit mir!“, wird von potenziellen Tätern gar nicht erst als Ziel wahrgenommen.
- Einfach & wirkungsvoll für jede Frau: Unabhängig von Alter, Figur oder Fitnesslevel – du nutzt intuitive Bewegungen und Schwachpunkte des Angreifers. Körperliche Überlegenheit ist kein Hindernis mehr.
- Raus aus der Schockstarre: Durch praxisnahes Szenariotraining automatisierst du die richtigen Reflexe. Wenn der Kopf weiß, was zu tun ist, weicht die Panik einer klaren Handlungsbereitschaft.
- Stärke, die im Alltag bleibt: Die mentale Kraft und das Selbstbewusstsein, das du im Kurs aufbaust, begleiten dich weit über die Hallentür hinaus – ob im Beruf, in Beziehungen oder unterwegs.
- Schutz für dich und deine Liebsten: Wer weiß, wie man in brenzligen Situationen deeskaliert und reagiert, gibt nicht nur sich selbst Sicherheit, sondern wird zum Fels in der Brandung für das eigene Umfeld.
Deine Investition in deine Sicherheit
Investiere in dein Sicherheitsgefühl und nimm ein ganzes Leben voller Freiheit und Selbstbewusstsein mit.
- Regulärer Teilnahmebeitrag: 197 €
- 👯♀️ Freundinnen-Bonus: Meldet euch zu zweit an und spart gemeinsam – nur 157 € pro Person!
Mache jetzt den ersten Schritt!
Warte nicht darauf, dass dir ein mulmiges Gefühl deine Freiheit nimmt. Sichere dir deinen Platz und erlebe, wie gut es sich anfühlt, die Kontrolle zu haben.
Termine:
- Ein neuer Kurs findet am 21. und 22. November 2026 statt, fragen Sie gern nach!
- Das Training findet im Familienzentrum Upsala statt. http://www.fz-upsala.de/